레몬밤 효능, 부작용 알아보기

레몬밤 효능, 부작용

안녕하세요, 생활정보 게시판입니다.

혹시 레몬밤을 아십니까?

요즘 우리 집에는 많은 허브들이 재배되고 있는데요.

레몬밤도 이 허브의 한 종류입니다.

스트레스를 해소하고 몸을 이완시키는데 좋은 레몬밤 한 번 알아볼까요?

 

레몬밤

: 원산지는 지중해 동부지역과 소아시아인데요.

보통 스페인, 독일, 이탈리아와 같이 지중해 국가들이 재배하는 허브입니다.

잎에서 레몬 냄새가 나는 편인데요. 

이 덕분에 샐러드나 수프로 사용되기도 합니다.

레몬밤 효능

레몬밤은 허브류답게 다양한 효능들을 가지고 있는데요.

그 효능들을 지금부터 알아 보겠습니다.

- 불면증 예방

: 레몬밤 특유의 향은 우리의 몸과 마음의 긴장 및 불안을 안정시켜주는 역할을 합니다.

또 상쾌한향이 나기 때문에 기분을 좋게 만들어주죠

 

- 다이어트

: 로즈마리산이 지방세포의 축적과 성장을 방해하는데요.

이 덕분에 살이 찌는걸 조금이나나 막을 수 있습니다.

특히 뱃살이나 내장지방을 제거하는데 로즈마리산의 역할이 크다고 합니다.

 

- 해충 퇴치

: 우리나라처럼 4계절이 뚜렷한 나라에서는 해충이 계절별로 많이 생기는데요.

시트로넬랄 성분이 모기를 퇴치하는데 도움을 줍니다.

 

- 변비 개선

: 오이게놀 성분은 장기능 활성화에 도움을 주는데요. 

특히 체내에 쌓인 독소를 외부로 빼 주어 변비뿐만 아니라 몸의 건강을 지켜줍니다.

 

- 해독

: 레몬밤은 예로부터 독거미나 전갈에 물렸을 때 해독제로 사용되곤 했습니다.

 

- 면역력 향상

" 폴리페놀 성분은 면역력과 관련이 있는 성분인데요.

면역력이 약한분들 꼭 알아두시면 좋습니다.

 

레몬밤 부작용

레몬밤을 과다섭취하면 여러가지 부작용이 생길 수 있습니다.

항상 적정량을 섭취하고 짧은 기간동안만 섭취하시기를 바랍니다.

- 구토

- 알레르기

- 어지럼증

- 갑상선 호르몬 수치 저하

 

레몬밤 하루 권장량

:: 하루 5g 이하

 

레몬밤 먹는 법

레몬밤은 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다.

- 차

- 샐러드 드레싱

- 분말

- 젤리

 

이상으로 레몬밤 효능, 부작용, 먹는법에 대해 알아 보았습니다.